Découvrez notre gamme variée de cours pour tous les niveaux et tous les objectifs.
Activité d’intensité modérée destinée à assouplir ou à entretenir le corps avec un mélange de mouvements propres au fitness. Sa pratique régulière permet d’acquérir, de maintenir ou d’améliorer son capital santé.
Activité qui regroupe plusieurs techniques pour faire travailler les différents groupes musculaires et le système cardiovasculaire, afin d’assurer une remise en forme et un entretien physique régulier.
Cours de fitness traditionnel, composé d’exercices dynamiques de cardio et de renforcement musculaire dans un objectif de remise en forme entrainant une tonification des principaux groupes musculaires et un développement des capacités cardio- respiratoires.
Méthode qui repose sur des postures, des étirements et des techniques de respiration spécifiques. Cette activité combine un travail de renforcement musculaire et d’étirement des muscles profonds.
Séance d’étirements pour détendre et lever les tensions du corps en favorisant la vascularisation des muscles et ainsi augmenter sa souplesse. Cette activité permet d’acquérir une meilleure mobilité et amplitude au niveau articulaire et musculaire.
Cours de renforcement musculaire qui permet de tonifier et de raffermir essentiellement les muscles abdominaux, dorsaux-lombaires et les muscles fessiers.
Activité d’exercices variés, pratiqués avec ou sans petit matériel, mettant en jeu résistance et puissance. Elle améliore de manière globale la tonicité et le gainage de son corps, maintient en forme et en bonne santé. Activité complète et accessible à tous.
Gymnastique qui allie renforcement musculaire et travail cardiovasculaire. Cette activité se pratique en eau peu profonde rythmée en musique et animée par des maîtres-nageurs.
Pratique d'un ensemble de postures et d'exercices de respiration qui vise à apporter un bien-être physique et mental. C’est avant tout une discipline personnelle de relaxation, de détente, d’assouplissement physique et mental et de dépassement de soi vers le mieux-être.
Méthode de relaxation qui ressemble à une méditation guidée agissant sur tout le corps. Il se pratique le plus souvent en position allongée les yeux fermés. Le but est de rester conscient et surtout immobile pour favoriser la concentration.
Pratique douce et apaisante qui se concentre sur la respiration, les mouvements fluides et la conscience du corps afin de se détendre et relâcher les tensions musculaires dans le but d’améliorer leur flexibilité tout en favorisant une sensation de calme intérieur.
Activité accessible à tous, sans limite d’âge, qui sollicite en douceur les différents groupes musculaires avec des exercices lents et maîtrisés afin de préserver ou d’améliorer sa forme.
Activité chorégraphiée idéale pour brûler des calories et bouger son corps au rythme de la musique tout en s‘amusant avec des exercices de fitness.
Activité douce basée sur une répétition de mouvements qui sollicitent et renforcent les muscles profonds sans douleur afin d’améliorer sa mobilité, sa force, son équilibre, sa coordination et sa posture.
Méthode de renforcement musculaire, cette discipline sportive permet de travailler dynamiquement grâce à des exercices alliant musculation et cardio. Les exercices proposés permettent de raffermir et de tonifier le corps.
Ensemble d’exercices physiques, pratiqués avec ou sans petit matériel (lestes, élastiques, haltères, bâtons…), destinés à développer les muscles afin de faire évoluer son corps, en le rendant plus résistant, plus mobile, plus fonctionnel.
Activité composée d’exercices de motricité, de mémoire et de coordination en position debout ou assise afin d’obtenir un meilleur équilibre et plus d'assurance dans les gestes de la vie quotidienne.
Le LIA est une pratique sportive dérivée du step. Cette discipline consiste à travailler son aérobie tout en faisant des mouvements dansés et des exercices de step sans step. C'est une discipline cardio dont le but est de brûler des calories et de se défouler.